痩身エステを訪ねて

ダイエットとして「食事制限」の他に思いつくのは「運動」だと思いますが、この運動も”やれば痩せる！”という単純なものではありません。どの位運動したらカロリーがどの位減るのか皆さんは知っているでしょうか。例えば体脂肪1キロを落とすのにはどの位の運動量が必要になるでしょう？実は42.195キロのフルマラソンを１,２回走る位の運動量が必要となるのです。どうでしょう？１キロの体脂肪につきこの運動量・・・。割に合わないと思いませんか。運動をした後、体重計に乗ってみて、「体重が減ってる！！」という事は確かにあります。ですがそれは体脂肪が落ちたのではなく、体内の水分量が減ったからなのです。有酸素運動と筋力トレーニングなどの運動を組み合わせて毎日欠かさず継続して無理なく運動していけば成果は表れるかもしれませんが、特に社会に出てからは、この様な時間が取れないのが日常ですよね。